Online training
Zonder spanning te paard
Waarom zou je deze online training volgen?
Spanning en angst. Waar komt dit vandaan, wat is het effect op de wisselwerking tussen paard en ruiter en het belangrijkste; hoe ga je ermee om?
Door opdrachten, filmmateriaal en heldere uitleg gaan jij en jouw paard na het volgen van de training met veel meer plezier samenwerken.
Krijg inzicht in spanning en leer belangrijke vaardigheden hoe jij en je paard voortaan relaxt door de baan, het bos of over het strand kunnen gaan.
Bekijk de video voor een indruk van de online training.
Complete modules
De training bestaat uit vijf modules met theorie, video’s, opdrachten en inspiratie.
Op elk apparaat
De lessen zijn zowel op de computer, tablet en mobiele telefoon te volgen. Ook is er een speciale app.
Werkboeken
De lessen worden ondersteund met gedetailleerde werkboeken die je uit kunt printen en invullen.
1 jaar toegang
Je houdt 1 jaar toegang tot de training. Je kunt de lessen dus volgen wanneer het jou uitkomt.
"Ik vind het platform heel duidelijk, het wijst zichzelf uit en alles is heel ordelijk geplaatst. De eerste module is een fijne start met uitleg van wat je kan verwachten. De filmpjes zijn heel duidelijk en goed verstaanbaar. Het werkboek is super fijn in te vullen op de computer maar kan je ook afdrukken, ideaal dus als je wel of niet graag schrijft!
De oefeningen laten je goed nadenken zonder te langdradig of te moeilijk te zijn. Het is goed begrijpelijk als je geen achtergrond in de psychologie hebt maar ook leerrijk wanneer je daar wel al een basis in hebt. Het is ook heel handig dat je geen vaste tijd hebt waarin je de modules moet afwerken. Al bij al een zeer fijne kennismaking met het platform en de training!"
Spanning bij de ruiter
Invloed van de ruiter
Spanning van het paard
Opbouw van de training
De training is opgebouwd uit vijf modules. De modules worden ondersteund door uitgebreide, kwaliteitsvolle video’s, werkboeken, theoretische informatie en praktijkopdrachten. Je doorloopt deze training in je eigen tempo. Je hebt sowieso 12 maanden om de training te doorlopen of na een tijd weer onderdelen terug te kijken.
Het werkboek met daarin ook alle info en je eigen aantekeningen is gewoon van jou. Dat kun je dus ook na die 12 maanden blijven gebruiken. Zo gaat er niets verloren. Bovendien krijg je bij verschillende opdrachten persoonlijke feedback. De uitwerking van een opdracht kun je aan Maaike toesturen en zij voorziet deze binnen 72 uur van feedback.
Je ontvangt automatisch inloggegevens na het voldoen van de betaling. Vind hieronder meer informatie over de verschillende modules.
Start jij vandaag nog met het aanpakken van jouw spanning als ruiter?
Nu met 15% korting!
Zonder spanning te paard
Online training-
Volledige e-learning
-
Digitale werkboeken met opdrachten
-
Videomateriaal
-
3 contactmomenten
-
Besloten community om ervaringen te delen
- Kun je gericht spanning herkennen bij zowel jezelf als bij jouw paard;
- Weet je hoe dat je spanning bij zowel jezelf als jouw paard kunt beïnvloeden en dus ook kunt verminderen;
- Haal jij nog veel meer plezier uit jouw passie;
- Ga jij jouw (wedstrijd) resultaten verbeteren en doelen behalen.
De training bestaat uit 5 modules die bestaan uit duidelijke, kwaliteitsvolle video’s en uitgebreide werkboeken die je ook digitaal in kunt vullen.
Een pen en papier is in principe voldoende om deze training te kunnen volgen. In module 4 komen een aantal oefeningen aan bod waarbij makkelijk zittende kleding aan te raden is.
In deze training wordt ook het gebruik van de hartslagmeter bij zowel paard als ruiter behandeld. Dit geeft inzicht in de mate van spanning. Het is geen probleem als je deze zelf niet ter beschikking hebt. Er zijn geen opdrachten aan gekoppeld en het belemmert niet het volgen van de training. Wel een hartslagmeter ter beschikking? Dan kan dit wellicht meer inzicht geven bij de verschillende opdrachten.
- Wat is spanning?
- De spanningsboog
- Herkennen van spanning
- Gedragskenmerken van het paard bij spanning
- Hoe uit spanning zich bij jouw paard?
- Waar kan een hartslagmeter uitkomst in bieden?
- Het effect van spanning op de combinatie van ruiter en paard
- Spanning herkennen met behulp van een hartslagmeter
- Welke gedachten horen bij spanning?
- Het effect van de ademhaling
- Spierspanning af laten vloeien
- Relatie tussen gedachten en gevoelens
- Leer jouw hoeveelheid spanning te reguleren
- Doelen stellen
- Maak jouw stappenplan en werk aan verandering
De lessen zijn voorzien van uitgebreide video’s met duidelijke instructies en voorbeelden.
Per module is er een uitgebreid werkboek, dat ook digitaal ingevuld kan worden.
Bij 3 opdrachten kun je persoonlijke feedback aan Maaike vragen. Daarnaast is het ook mogelijk om vragen te stellen in de online leeromgeving.
Veelgestelde vragen
We kunnen ons voorstellen dat je vragen hebt over het online programma. Kijk hieronder of dat jou vraag er tussen staat of stuur een email naar info@mbsportpsychologie.nl
Voor wie is dit programma geschikt?
Dit programma is voor ruiters, menners en trainers geschikt. Je leert spanning herkennen en hoe je ermee om kunt gaan.
Welk niveau moet ik hebben?
Deze training vereist geen bepaald niveau. Of je nu 3 keer op een paard hebt gezeten of Grand Prix rijdt, elke ruiter die mentaal handiger wilt worden, kan deze training volgen.
Hoe ontvang ik inloggegevens?
Volg de betaalinstructies. Na het voldoen van de betaling ontvang je automatisch inloggegevens via de email. Je krijgt een aparte email om je wachtwoord in te stellen.
Hoelang houd ik toegang tot de training?
Je houdt vanaf het moment van aankoop één jaar toegang tot de training.
Ik ben niet zo handig met computers?
Geen probleem. Er hoeven geen ingewikkelde handelingen uitgevoerd te worden en de training is te volgen op de computer, tablet of mobiele telefoon. Ook is de training geheel in het Nederlands.
Hoe kan ik vragen stellen?
Bij een aantal opdrachten ontvang je persoonlijke feedback van Maaike. Je mag ook altijd vragen stellen via de online leeromgeving.
Is de training ook geschikt voor instructeurs of juryleden?
De training is uitermate geschikt voor instructeurs of juryleden. De inhoud is geschreven door Maaike Bierstekers, erkend sportpsycholoog eb aangesloten bij het Nederlands Instituut voor Psychologen (NIP) en de Vereniging Sport Psychologie Nederland (VSPN).
Zij heeft jarenlange ervaring in het begeleiden en verbeteren van het mentale aspect van paardensporters. In de verschillende modules wordt ingegaan op de theorie en praktijk achter het onderwerp, zijn praktische tools ontwikkeld om de beginsituatie te herkennen en worden handvatten aangereikt om dingen te verbeteren.
Een eyeopener en waardevolle aanvulling voor instructeurs en juryleden.
Eruit halen wat erin zit, doordat je allerlei remmende factoren uitschakelt.
‘Thuis zijn we allemaal ‘kampioen’ maar op wedstrijd lukt het net even niet. Er is toch vaak, bewust of onbewust, spanning bij de ruiter. Het is tegenwoordig heel normaal om een keer naar een sportpsycholoog te gaan. Zij leert je om te gaan met wedstrijdspanning en zij leert je te focussen op de juiste (beïnvloedbare) dingen’
Anky van Grunsven, dressuuramazone over sportpsychologie